8-veckorskurs i mindfulness/MBSR

Under våren erbjuder vi 8-veckorskurser i Mindfulness Based Stress Reduction/MBSR

Kursen vänder sig till dig som exempelvis upplever problem med stress, smärta, ångest eller har återkommande perioder av depression/nedstämdhet.
Den vänder sig också till dig som tycker livet rusar fram och som vill leva ett mer närvarande liv, här och nu.

Vi övar på att upptäcka mönster som skapar lidande och ser på möjligheter att välja andra sätt att leva med och möta det som sker, samt våra tankar, känslor och relationer till andra människor.

Mindfulness har praktiserats under tusentals år inom Österlandet. Vår mindfulnesskurs vill ge deltagaren en möjlighet, att i vacker miljö få reflektera över det som känns väsentligt i livet .

Mindfulness Based Stress Reduction/MBSR firade 2009 sitt trettioårsjubileum inom Center for mindfulness i Massachussets/CFM, USA som en metod att öka det personliga välbefinnandet och finna balansen i sitt liv.
Vi praktiserar att vara närvarande i nuet med hjälp av enklare yoga/stretchingövningar och andings/meditationsövningar av olika slag.

Kursdatum: Start 23 januari. Första kursen med Anita Olsson som lärare kommer att bli på måndagar kl 16.30 - 19 och pågår under 8 veckor samt under en heldag ca. 6 veckor efter kursstarten.
måndagar kl. 16.30-19.

Kostnad:
Denna kurs kan erbjudas inom ramen för landstingsavtalet Vårdval. Högkostnadskort ingår då.
Privatpersoner: 6 000 kronor
Företag: moms tillkommer

Lärare: Anta Olsson resp Angeli Holmstedt Leg.psykologer/leg. psykoterapeuter KBT. Lärarutbildade i "Mindfulness Based Stress Reduction/MBSR" av CFM.

Kontakta oss gärna för mer information.

Anmäl dig till kursen via formuläret som du hittar som bifogad fil nedan och skicka in det till oss.