Det behövs inga yttre anordningar för att utöva och praktisera mindfulness. Det räcker med att stanna upp och bara vara, för en stund bli medveten om var man är, vad man håller på med, vilka tankar, känslor och kroppsliga sensationer som just då finns där.
Till din hjälp i det formella övandet är det ett stöd med guidande av övningarna. Vi har översatt och spelat in de cd-skivor med guidade meditationer och enkel yoga som utformats av Jon Kabat-Zinn och andra personer vid Center for mindfulness för MBSR-programmet.
Vi erbjuder också affischer med instruerande och vackra bilder av de olika yogaställningar som ingår i yoga 1 och 2 i 8-veckorsprogrammet.
Om Du beställer album 1 till 3 eller gör gruppbeställning ger vi stora rabatter. Album 1-3 kostar 900 kr plus moms och på större beställningar ges 20% rabatt.
OM Du ej får snabbt svar på Din beställning så skriv direkt till anita.olsson@kbtiutveckling.se
Beställ våra produkter